アレクサンダーテクニークについて
アレクサンダーテクニークは、やりたいことがより楽に出来たり、うまく出来なかったことが出来るようになったり、体の痛みがなくなったりなど、あらゆる可能性を持っています。
人の体は本来とても機能的に作られています。ところがなぜか人は、その機能を妨げるようなことをしていることが多いのです。例えば、パソコンやスマホを使った後、目が疲れたり肩が凝ったりすることがありませんか？ 多くの人は無意識に、必要以上に画面をのぞき込んだり、首や肩を固めたり、手に力が入ったりなど、やっていることと直接関係のないことをしています。ほんのわずかなことでも、長く続くと疲れてしまいます。
赤ちゃんや動物は、必要以上に見たり首を固めたりはしません。でも人は「時間がない」「間違えないように」「急がなきゃ」などの思いによって無意識のうちにそれをしています。アレクサンダーテクニークは、そういった習慣に気づき、やめていくことを学習していきます。
期待される効果について
スポーツやパフォーマンス（楽器・歌・ダンスなど）の質の向上、腰痛・肩こりなどの慢性的な痛みの軽減、仕事・家事・趣味など日々の生活をより楽にするなど、ほとんどのことに効果があります。
レッスンについて
アレクサンダーテクニークは施術ではなく、楽器やダンスを学ぶように、体の使い方を学びます。レッスンでは、教師が軽いタッチで頭・首・肩・肋骨や股関節付近などに触れます。これは「ハンズオンワーク」と呼ばれ、ご自身の体を観察したり感じたりするのにとても有効な方法です。というのも、身体感覚を通じて理解する方が、頭だけで理解するよりはるかに効率が良いからです。
ハンズオンワークを継続して受けると、ひとりでも習慣に気づ けるようになり、人の体の機能に見合った、より効率の良い体の使い方ができるようになっていきます。
わたしについて
わたしは鹿児島県鹿屋市で、デザインやイラストの仕事をしながら、アレクサンダーテクニークの教師をしています。
アレクサンダーテクニークと出会ったのは約10年前。その頃趣味のピアノに夢中で、没頭するあまり指や手首を痛めたり、体のあちこちが痛くなったりしていました。しかもひどく疲れるようになり、なぜピアノを弾いただけでそんなことになるのか、不思議でしかたありませんでした。
ピアノを休んで整体や鍼灸などに通ってみましたが、施術直後は調子が良くなるものの、すぐ元どおりに（整形外科にも行きましたが、まったく役に立ちませんでした）。これはきっとわたしの体の使い方に問題があるはず！と、インターネットで調べるうちにたどり着きました。
レッスンを受け始めてしばらくすると疲労感がなくなり、痛みも徐々に消えました。自分の体がこんなにも軽く感じられるということに驚き、レッスンが楽しくて待ちきれなくなりました。もっとレッスンを受けたいという思いから、アレクサンダーテクニークの教師養成コースに入り、2016年に卒業しました（アレクサンダーテクニーク東京スクール）。
今は日々の生活や仕事・趣味・運動など、ほとんどすべてのことをアレクサンダーテクニークを使って楽しんでいます。
教師としてはまだ新米ですが、きっとお役に立てることがあると思います。よろしければぜひ、体験レッスンを受けてみてください。
あきおかたかこ